OCEANA : les références

Recherche autour du « daydreaming/mindwandering » (rêverie/révasser) et la méditation

Grâce à une application mobile :

https://www.braindecoder.com/post/daydreaming-app-for-science-1068126399

http://www.ens.fr/actualites/a-la-une/article/un-jeu-international-pour-explorer?lang=fr

https://vincentadam87.wordpress.com/2015/01/23/daydreaming-apps-for-science/

Et en voici les résultats (en anglais)

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2013.00573/full 

https://themindwanders.com/

Dans le cerveau, on parle d’un réseau par défaut : un ensemble de régions qui parlent ensemble en permanence, et dont l’activité réduit lorsque l’on fait une tâche.

Voici un cours sur le « default mode network » (en anglais)

https://www.youtube.com/watch?v=z3HJWHOuRhU

Pour en savoir plus sur les effets de la méditation et les recherches autour de ce sujet

Shauna Shapiro PhD psycho clinique et pratique mindfulness http://www.drshaunashapiro.com/articles-videos/

Open and Calm–a randomized controlled trial evaluating a public stress reduction program in Denmark. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26673225?dopt=Abstract

Conférence Christophe André : https://www.youtube.com/watch?v=nOtsYVniGR8

Body-mind meditation can boost attention and health, lower stress https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160718112531.htm

http://brainblogger.com/2016/08/02/mindfulness-for-children-may-prevent-anxiety-and-mental-illness/

http://www.soundstrue.com/store/mbsr-course

Contemplative Education: A Systematic, Evidence-Based Review of the effect of Meditation Interventions in Schools http://link.springer.com/article/10.1007/s10648-014-9258-2

Exploring Emotional Memory as a Potential Mechanism Explaining the Effectiveness of Mindfulness

http://bir.brandeis.edu/handle/10192/31075

Hugh Byrne PhD (mindfulness meditation) a écrit le livre The Here and Now Habit. http://hugh-byrne.com/the-here-and-now-habit/

 

 

Pour mettre en place la méditation

nous avons exploré ce qui était déjà disponible et utilisé en classe :

des exercices pour les enfants que nous ne trouvions pas assez ludiques http://www.editions-retz.com/pedagogie/domaines-transversaux/140-jeux-de-relaxation-pour-l-ecole-et-la-maison-cd-rom-9782725633992.html#descriptif

En clinique, sont utilisées des séances de groupe « REFLECTO », basées sur le modèle de travail de Pierre-Paul Gagné ( http://www.cheneliere.ca/4819-livre-pour-apprendre-a-mieux-penser.html, les gestes mentaux…,  et sur le programme COGITO de Francine Lussier : http://reseautap.org/filemanager/files/textes/reeducation%20fonctions%20attentionnelles(1).pdf.

Exercices pleine conscience pour le corps, respiration, assis ou en mouvements http://www.mindfulnessteachersuk.org.uk/pdf/MBI-TACJune2012.pdf

séance de méditation par C.André : https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE

Emission de france culture http://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter

Des vidéos pour faire de la méditation en classe http://enfance-et-attention.org/accueil-association/ressources/videos/

Critères d’évaluation autour des expériences de méditation en classe http://www.mindfulnessteachersuk.org.uk/pdf/MBI-TACJune2012.pdf

 

http://centerhealthyminds.org/science/tools-for-scientists

Avec audio, script et feuille d’activité :

http://centerhealthyminds.org/assets/files-resources/reappraisal.mp3

http://centerhealthyminds.org/assets/files-resources/reappraisal_script.pdf

http://centerhealthyminds.org/assets/files-resources/cognitiveReappraisalWorksheet.pdf

 

Evidemment, le livre «  calme et attentif comme une grenouille » http://www.elinesnel.com/fr/ qu’il faut citer mais dont ne nous inspirons pas pour des raisons commerciales

 

Exemples d’écoles qui utilisent la méditation ou la compassion :

kindness curiculum (Richard Davidson), http://centerhealthyminds.org/news/kindness-curriculum-boosts-school-success-in-preschoolers

 

 

Pour parler du cerveau

(si les documents de Cogni’Junior ne vous suffisent pas 😉 )mon fantastique cerveau junior http://www.iusmm.ca/documents/pdf/Recherche/CESH/MAB-teacher-jr-fr.pdf

Être méta-conscient de ses apprentissages, c’est quoi ?

https://ww2.kqed.org/mindshift/2016/08/10/the-role-of-metacognition-in-learning-and-achievement/

section à compléter

 

Attention

Attention et controle éxécutif – https://www.college-de-france.fr/site/stanislas-dehaene/course-2015-01-13-09h30.htm

Comment renforcer l’attention des élèves – https://www.youtube.com/watch?v=9jpH7vlb7E8

Le cerveau funambule (1) – https://www.youtube.com/watch?v=bYwNzRkDiwk

le cerveau funambule (2) – https://www.youtube.com/watch?v=wTz7XcWb4jk

le cerveau funambule (3) – https://www.youtube.com/watch?v=WWpPBoV-PkA

conférence JP LACHAUX – https://www.youtube.com/watch?v=0UNwEU0A6y0

le cerveau attentif – JP LACHAUX : https://www.youtube.com/watch?v=GbMWsmZJM2Q

TED TALK – JP LACHAUX -ENG – https://www.youtube.com/watch?v=PNbR_nbfK9c

 

Stress

Social influences on neuroplasticity: stress and interventions to promote well-being

http://legeforeningen.no/PageFiles/100839/McEwen_stress%20og%20hjernen_NNSCI_mai_2012.pdf 

http://www.ted.com/playlists/315/talks_to_help_you_manage_stres

Stress and the social brain: behavioural effects and neurobiological mechanisms http://www.nature.com/nrn/journal/v16/n5/full/nrn3918.html

Anxiety control http://www.nature.com/nrn/journal/v17/n1/full/nrn.2015.10.html

http://brainblogger.com/2016/02/14/got-anxiety-got-smarts/

Chronic stress, anxiety can damage the brain, increase risk of major psychiatric disorders https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160121121818.htm

Long-term stress erodes memory https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160301173947.htm

Study looks at why people may feel more helpless in stressful situations than others https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160330102846.htm

Just made a bad decision? Perhaps anxiety is to blame https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160315182709.htm

New insights into how the brain adapts to stress https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160412105958.htm

Why are there lasting effects from exposure to stress during development? An analysis of current models of early stress. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27208829?dopt=Abstract

Effects of early life stress on amygdala and striatal development http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878929316300688

Distributed circuits underlying anxiety. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24744710?dopt=Abstract

Developing Partnerships in the Provision of Youth Mental Health Services and Clinical Education: A School-Based Cognitive Behavioral Intervention Targeting Anxiety Symptoms in Children. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26520226?dopt=Abstract

 

Emotions :

section à compléter

Autre références :

http://www.arte.tv/guide/fr/051656-000-A/vers-un-monde-altruiste

Le Jardin de Vicky, site de téléchargement de documents destinés principalement aux personnes qui oeuvrent dans le domaine de l’enseignement. Site de téléchargement canadien de matériel pédagogique, oeuvrant pour faciliter la vie des élèves.

 

Les questionnaires :

 

Voici une liste de questionnaires utilisés en recherche pour étudier la méditation et l’éducation à travers la littérature. Si vous souhaitez en utiliser, vous devez vérifier la liberté d’utilisation (licence), si le questionnaire a une utilisation clinique ou scolaire ou autre : les questions peuvent être orientées et ne pas être adaptées à votre étude et peut être si il existe une version française validée. Souvent vous pouvez également trouver des versions longues ou courtes. Enfin vérifiez que les questions sont adaptées à votre groupe d’âge (complexité des questions).

Pour plus d’info

AFTCC : Association Française de Thérapies Cognitivo-Comportementales

Laboratoire INSERM Research Center for Epidemiology and Biostatistics de l’Université de Bordeaux : Etude en cours pour évaluer les effets de la méthode « L’attention, ça marche ! » sur la réussite scolaire et le bien-être des enfants à l’école.

Adèle DIAMOND : http://www.devcogneuro.com/

Références principales (voir autres questionnaires et mesures utilisés)

Dans la littérature nous nous sommes penchés sur la revu de SA Krawietz : http://etd.fcla.edu/WF/WFE0000068/Krawietz_Sabine_Anna_200705_MA.pdf

Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., Davidson, R. J. (2015). Promoting prosocial behavior and self-regulatory skills in preschool children through a mindfulness-based Kindness Curriculum. Developmental Psychology, 51(1), 44–51. http://doi.org/10.1037/a0038256

Mendelson, T., Greenberg, M. T., Dariotis, J. K., Gould, L. F., Rhoades, B. L., Leaf, P. J. (2010). Feasibility and Preliminary Outcomes of a School-Based Mindfulness Intervention for Urban Youth. Journal of Abnormal Child Psychology, 38(7), 985–994. http://doi.org/10.1007/s10802-010– 9418-x

Schonert-reichl, K. a, Oberle, E., Lawlor, M. S., Abbott, D., Thomson, K., Diamond, A. (2015). Enhancing Cognitive and Social–Emotional Development Through a Simple-to- Administer Mindfulness-Based School Program for Elementary School

Children: A Randomized Controlled Trial. Developmental Psychology, 51(1), 52–66. http://doi.org/10.1037/a0038454.

 

Albrecht, N. J., Albrecht, P. M., & Cohen, M. (2012). Mindfully teaching in the classroom: A literature review. Australian Journal of Teacher Education, 37(12), 1–14. http://doi.org/10.14221/ajte.2012v37n12.2

Bei, B., Byrne, M. L., Ivens, C., Waloszek, J., Woods, M. J., Dudgeon, P., … Allen, N. B. (2013). Pilot study of a mindfulness-based, multi-component, in-school group sleep intervention in adolescent girls. Early Intervention in Psychiatry, 7(2), 213–220. http://doi.org/10.1111/j.1751-7893.2012.00382.x

Black S. et Fernando, R. (2013). Mindfulness training and classroom behavior among lower-income and ethnic minority elementary school children. Journal of Child and Family Studies, 23(7), 1242-1246. doi: 10.1007/S10826-013-9784-4

Britton, W.B., Lepp, N.E., Files, H.F., Rocha, T., Fisher, N.E., & Gold, J.S. (2014). A randomized controlled pilot trial of classroom-based mindfulness meditation compared to an active control condition in sixth-grade children. Journal of School Psychology, 52, 263–278. http://dx.doi.org/10.1016/j.jsp.2014.03.002

Demarzo, M. M. P., Montero-Marin, J., Cuijpers, P., Zabaleta-del-Olmo, E., Mahtani, K. R., Vellinga,  a., … Garcia-Campayo, J. (2015). The Efficacy of Mindfulness-Based Interventions in Primary Care: A Meta-Analytic Review. The Annals of Family Medicine, 13(6), 573–582. http://doi.org/10.1370/afm.1863

Diamond,A. (2010). The Evidence Base for Improving School Outcomes by Adressing the Whole Child and by Adressing Skills and Attitudes, Not Just Content. Early Education and Development, 21(5), 780-793.

Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., & Davidson, R. J. (2015). Promoting prosocial behavior and self-regulatory skills in preschool children through a mindfulness-based Kindness Curriculum. Developmental Psychology, 51(1), 44–51. http://doi.org/10.1037/a0038256

Greenberg, M. T., & Harris, A. R. (2012). Nurturing mindfulness in children and youth: current state of research. Child Development Perspectives, 6(2), 161–166.

Gu, J., Strauss, C., Bond, R., & Cavanagh, K. (2015). How do Mindfulness-Based Cognitive Therapy and Mindfulness-Based Stress Reduction Improve Mental Health and Wellbeing? A Systematic Review and Meta-Analysis of Mediation Studies. Clinical Psychology Review, 37, 1–12. http://doi.org/10.1016/j.cpr.2015.01.006

Hedges, D. W., & Woon, F. L. (2010). Early life stress and cognitive outcome. Psychopharmacology, 214(1), 121–130.

Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. New York: Hyperion Books.

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Mendelson, T., Greenberg, M. T., Dariotis, J. K., Gould, L. F., Rhoades, B. L., & Leaf, P. J. (2010). Feasibility and Preliminary Outcomes of a School-Based Mindfulness Intervention for Urban Youth. Journal of Abnormal Child Psychology, 38(7), 985–994. http://doi.org/10.1007/s10802-010-9418-x

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Schonert-reichl, K. a, Oberle, E., Lawlor, M. S., Abbott, D., Thomson, K., & Diamond, A. (2015). Enhancing Cognitive and Social–Emotional Development Through a Simple-to-Administer Mindfulness-Based School Program for Elementary School Children: A Randomized Controlled Trial. Developmental Psychology, 51(1), 52–66. http://doi.org/10.1037/a0038454.Enhancing

Sibinga, E. M. S., Perry-Parrish, C., Chung, S., Johnson, S. B., Smith, M., & Ellen, J. M. (2013). School-based mindfulness instruction for urban male youth: A small randomized controlled trial. Preventive Medicine, 57(6), 799–801. http://doi.org/10.1016/j.ypmed.2013.08.027

Snel, E. Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants…avec leurs parents. Paris : Arènes.

Zenner, C., Herrnleben-Kurz, S., & Walach, H. (2014). Mindfulness-based interventions in schools_a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 5(June), 1–20. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00603